Archivo de la etiqueta: workout

WOD 17.3

RX *Time Cap 8:00: 3 Rounds: 6 chest-to-bar pull-ups 6 squat snatches (43/29kg) 3 Rounds of: 7 chest-to-bar pull-ups 5 squat snatches (61/43kg) *Si acabas: Time Cap 4:00 3 Rounds of: 8 chest-to-bar pull-ups 4 squat snatches (83/61 kg) *Si … Seguir leyendo

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Filosofía CrossFit Northwest

El objetivo de CrossFit Northwest Paterna es prepararte para tu vida. Usamos el CrossFit para preparar a todo el mundo, desde amas de casa a unidades de operaciones especiales, a cada uno dentro de su respectivo entorno. El entrenamiento no … Seguir leyendo

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BeachWOD 4.0

Llega el calor al box, así que ya va siendo hora de remojarnos un poco en la playa con el Northwest BeachWOD 4.0!! ¿Que no sabes lo que es? La idea del BeachWOD es entrenar en la playa (relativamente temprano)con … Seguir leyendo

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Open 16.3

…Y llegó el esperado muscle up!! Eso sí, este año lo han preferido en barra. ¿Qué opináis: mejor o peor?   RX- AMRAP 7′ 10 Power Snatches 35/25kg 3 Bar Muscle Up SCALED- AMRAP 7′ 10 Power Snatches 20/15kg5 Jump … Seguir leyendo

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OPEN 16.2

Tenemos ya el siguiente WOD del Open 2016: 25 toes to bar 50 DU Squat cleans (varía peso y reps según la ronda) Tienes 4′ para completar 25 T2B 50DU 15 Squat cleans 62,5/38Kg   Si te da tiempo a … Seguir leyendo

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Beach Community Day

Se va acercando el verano y ya va apeteciendo hacer cosas al aire libre. Por eso el próximo sábado 28 de Junio poneos el bañador porque ¡iremos a entrenar a la playa! Formato de siempre: quedaremos en el punto de … Seguir leyendo

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Resumen de la competición

No están todos los que son… ¡pero son todos los que están! Gracias a los que pudisteis venir ayer al aniversario del box. ¡Esperamos que pasarais una buena mañana! Os dejamos un resumen de lo que fue el día. ¡Disfrutadlo! … Seguir leyendo

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WOD 23/5/13

Y vamos con una fotito del WOD de hoy y las puntuaciones de nuestros chic@s. Ha sido duro, ¡pero habéis estado geniales!

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WOD 9/5/13

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