Coaching

Coach 🔥⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

El trabajo del entrenador es actuar por la salud y mejora de los atletas ⛑ No somos animadores, ni monitores, ni controladores del cronómetro. Somos entrenadores: enseñamos, explicamos, demostramos y corregimos.

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Cuando modificamos un WOD, bajamos peso, acortamos o cambiamos movimientos lo hacemos por la salud de los atletas. Aunque muchos se enfaden o piensen que podrían hacerlo con más peso o “ir Rx” 🤬⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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Cuando corregimos o incluso paramos a alguien en un WOD, lo hacemos por el bien del atleta. En CrossFit Northwest no es “todo vale”❌ Primero necesitas moverte bien para no lesionarte, y después añadimos intensidad. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

1️⃣ Mecánica: conocer la técnica y poder hacerlo

2️⃣ Consistencia: que salga bien de manera habitual

3️⃣ Intensidad: subimos peso, velocidad o repeticiones.

Cada corrección es una oportunidad para el atleta de mejorar💪

Aprovecha al máximo las correcciones

Atleta de Febrero: Ju

NOMBRE: Jucielli

1)   Cuéntanos un poco quién eres: profesión, edad, qué te gusta hacer, etc.

Tengo 38 años, esteticién de profesión y a punto de ser madre por primera vez. Me encanta patear por la montaña, mountainbike, quedadas con amigos, juegos de mesa y desde hace 4 años me encanta el CrossFit.

2)   ¿Qué es lo que más te gusta de CrossFit Northwest Paterna?

Que tienen unos entrenadores bien cualificados, que están siempre atentos a que puedas seguir mejorando y de forma segura, para mí que vengo de tener lesiones, eso es fundamental. Además me mola el buen ambiente que hay.

3)   ¿Cuál ha sido tu mejor momento haciendo CrossFit?

Qué difícil, he tenido muchos. Pero cuando hice por fin mi primer C2B me sentí genial!

4)   ¿Cuál es tu comida favorita?

El pan de queso que hace mi madre 🙂

Enhorabuena por el trabajo que haces cada semana y cada día, y gracias por confiar en nosotros durante esta etapa.

¡Sigue así!

Atleta del mes Enero

NOMBRE: José Senabre

1)   Cuéntanos un poco quién eres: profesión, edad, qué te gusta hacer, etc.

Pues soy Jose Luis Senabre Camarena
Soy transportista, tengo 37 años, mi hobby es… el Crossfit, y me gustan los animales, la pintura y casi toda la música.

2)   ¿Qué es lo que más te gusta de CrossFit Northwest Paterna?

Lo que más me gusta de CNP es (entre otras cosas) el ambiente que hay, es decir, los compañeros y monitores, pues además de entrenar también he hecho buenos amigos.
Para mí ir a las clases no es sólo ir a hacer ejercicio, también es mi vía de escape. A veces entras en el box con alguna preocupación cotidiana y aunque resulte paradójico sales con las pilas cargadas y con una mentalidad positiva.
El Crossfit es un deporte exigente, pero tras esos minutos que dura el WOD y sólo estáis tú y tu respiración sientes como si tu cabeza hiciese un reset.

3)   ¿Cuál ha sido tu mejor momento haciendo CrossFit?

En cuanto a mi mejor momento en Crossfit… Todavía no ha llegado. Tengo como meta los gimnásticos y mi mejor momento vendrá con los “ring muscle-ups”, “handstand walk”, etc.

4)   ¿Cuál es tu comida favorita?

La paella (cómo no) y la tarta de queso. Y como además en clase se queman muchas calorías pues me puedo permitir comer lo que quiera sin piedad, otro de los beneficios del Crossfit.
Enhorabuena José por tus últimos récords este mes. ¡Sigue dándole caña!

Novedades septiembre

Acaba el verano y… ¡empieza septiembre!
Y con él, la vuelta al box.

Este mes traemos novedades para la temporada

  • Comenzamos con KidsTraining.Clases destinadas a los más pequeños.
    Son clases de 50′ de duración durante las cuales los niños realizarán diferentes ejercicios enfocados a:

    • Aprender los patrones de movimiento usados en CrossFit
    • Trabajar la coordinación, conciencia corporal y control motor.
    • Trabajar sistema vestibular (equilibrio)
    • Mejorar la composición corporal y el buen desarrollo.

    La edad recomendada es de 8-13 años. Sin embargo, la edad física no es importante. Lo importante es que el niño tenga capacidad de concentración para seguir la clase conjunta.
    El horario aún no está cerrado, pero las clases serán a las 18h.
    Todo aquel que esté interesado, que pregunte en el box.

 

  • EVENTO: Bring A Friend Day. Sábado 29 de septiembre tenemos evento de community en el box. Más info AQUÍ

    icon bring a friend B

  • Incorporamos un nuevo miembro al CrossFit Northwest Team. Dentro de poco conoceréis a un nuevo entrenador.

 

¡Llega la vuelta al cole!

No te la puedes perder.
3,2,1… GO!