Archivo de la etiqueta: the open

WOD 17.4

  Y el 17.4 es… el 16.4! Para no perder la costumbre de repetir WODs de otros años…   AMRAP 13 minutos 55 Peso muerto 102/70 Kg 55 Wallball 20/14 lb a 10/9 feet 55 Cal remo 55 HSPU   … Seguir leyendo

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WOD 17.3

RX *Time Cap 8:00: 3 Rounds: 6 chest-to-bar pull-ups 6 squat snatches (43/29kg) 3 Rounds of: 7 chest-to-bar pull-ups 5 squat snatches (61/43kg) *Si acabas: Time Cap 4:00 3 Rounds of: 8 chest-to-bar pull-ups 4 squat snatches (83/61 kg) *Si … Seguir leyendo

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PREPARACIÓN WOD 17.1

T.C. 20 minutos 10 dumbell snatch 15 burpee boxjump over 20 dumbell snatch 15 burpee boxjump over 30 dumbell snatch 15 burpee boxjump over 40 dumbell snatch 15 burpee boxjump over 50 dumbell snatch 15 burpee boxjump over Rx: 22,5kg/15kg … Seguir leyendo

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Cuenta atrás para el OPEN…

Ha comenzado la cuenta atrás para la época más esperada de los crossfiteros: ¡¡EL OPEN!! Ya sabemos el calendario de los CrossFit Games de 2017: desde el Open hasta los Games, pasando por los Regionals. Podéis verlo completo en este … Seguir leyendo

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Open 16.3

…Y llegó el esperado muscle up!! Eso sí, este año lo han preferido en barra. ¿Qué opináis: mejor o peor?   RX- AMRAP 7′ 10 Power Snatches 35/25kg 3 Bar Muscle Up SCALED- AMRAP 7′ 10 Power Snatches 20/15kg5 Jump … Seguir leyendo

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OPEN 16.2

Tenemos ya el siguiente WOD del Open 2016: 25 toes to bar 50 DU Squat cleans (varía peso y reps según la ronda) Tienes 4′ para completar 25 T2B 50DU 15 Squat cleans 62,5/38Kg   Si te da tiempo a … Seguir leyendo

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Noticias Marzo

Hola crossfiteros, estamos ya a punto de comenzar con el mes de marzo y, sobretodo…estamos en la cuenta atrás para la época de año más crossfitera: el Open Os recordamos que, como cada año, a partir de esta semana los … Seguir leyendo

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Cuenta atrás…

Ha comenzado la cuenta atrás para la época más esperada de los crossfiteros: ¡¡EL OPEN!! Ya sabemos el calendario de los CrossFit Games de 2016: desde el Open hasta los Games, pasando por los Regionals. Podéis verlo completo en este … Seguir leyendo

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