¡Dar la vuelta a la RUEDA!

En el video Rob Orlando nos explica cómo dar la vuelta a las ruedas. ¡¡Id tomando nota!!

Posición de partida:
– Mantenemos los pies a unos 30 cm de distancia de la rueda.- Los pies con una separación mayor que la anchura de las caderas.
– Manos dentro, mirando hacia arriba, con los dedos hacia dentro.
– Mantener todo el cuerpo presionado con la rueda, como empujándola, manteniendo el peso en la parte anterior de los pies.

Ejecución:
1º Extender la cadera. La rueda se levanta solo de piernas.
2º Dar un paso con la pierna débil.
3º Entonces empujar con la rodilla la rueda con la pierna fuerte y empujar con los brazos.

Si te quedas a mitad camino, QUE NO CUNDA EL PÁNICO:
– Deja peso de la rueda en tu pierna.
– Coge la rueda desde más abajo.
– Empuja con todo el cuerpo y entonces le das el rodillazo y empujas con los brazos.

¡Esperamos que os guste!

Noticias varias

Antes de nada, ¡muchas gracias a tod@s por el interés que estáis teniendo!

Lo primero, queremos anunciaros que hemos estado actualizando la página web, y además ya está disponible la tabla de precios.
Por otra parte, anunciamos muy a nuestro pesar la fecha de apertura será en Marzo. El acondicionamiento del local está siendo costoso y aunque habíamos pensado ir entrenando en una zona libre, debemos descartar la idea por motivos de seguridad, tanto para vosotros como para nosotros.la foto

Hemos facilitado algunos links en la web muy interesantes: iamacrossfitter, una web española con información sobre CrossFit, y gymnasticwod, donde podréis ir viendo cómo mejorar habilidades de gimnasia.

Ya sabéis que si tenéis cualquier duda o pregunta no dudéis en contactar con nosotros, sin ningún compromiso.

Sentimos mucho la tardanza, ¡pero os prometemos que la espera valdrá la pena!

Las ruedas ya os están esperando…

Saludos CrossFitters