WORKSHOPS GYMNASTICS

¿Estás estancado con los gimnásticos? ¿Se te atragantan los pistols? ¿Aún no te sale el kipping? ¿No te aclaras con las anillas? ¿Piensas que los muscle ups son para tu futura vida? 

Esta es tu oportunidad.
Llegan los Workshops de Gymnastics. En ellos trabajaremos todas esas habilidades que tanto nos cuestan. 

El primer workshop será el próximo viernes 13 a las 19h. La habilidad a trabajar sera: HANDSTAND con sus transiciones y variaciones. 

¡No te lo puedes perder! Ya disponible en el horario online.

¿A qué esperas?

3,2,1…GO! 

Promoción “Back to the Gym”

Se acabó el verano y ya toca ponerse las pilas de nuevo con el trabajo, las obligaciones, los entrenamientos…

Sabemos que volver de vacaciones es duro, por eso os animamos a entrenar con nosotros con la promoción “Back to the Gym”.

promo back2the gym

Con el pago de 3 meses tendrás un 10% de descuento y además, para altas nuevas, el curso de fundamentos y matrícula serán GRATIS.

¿A qué esperas?

Te esperamos en 3,2,1…GO!

 

 

Este verano sigue ENTERNANDO!

PROMO VERANO

Este verano estamos abiertos con horario prácticamente normal.

De momento os informamos que en JULIO desaparecen Gymnastics, Mobility y Strength. Ya lo podéis ver en los horarios.
En agosto los sábados y domingos permanecerá el box cerrado. Cualquier otro cambio os lo comunicaremos más adelante.

Cualquier pregunta no dudéis en consultarnos en el box.

PROMO VERANO fundamentos

A por el verano! 3,2,1,…GO!!!

Horarios mayo

Os informamos que a partir de la semana que viene habrá un cambio en los horarios:

  • Los lunes las clases de la tarde serán a las 14:30 y 15:30. El OpenBox comenzará a las 16:30 y Gymnastics continuará su horario de las 17h.
  • Los miércoles las clases serán a las 14:30 y 15:30.
  • Los viernes a las 19h la clase cambiará a OpenBox y la clase de Strength será a las 20h.

Este horario estará de prueba hasta final de junio. Si todo va bien, se mantendrá de manera permanente.

Por otro lado os informamos de que:

  • MIÉRCOLES día 25 estará cerrado por la mañana.
  • VIERNES día 27 cerraremos a las 20h.

Lamentamos las molestias.

 

Cualquier pregunta no dudéis en comentárnoslo en el box.

Aprovechamos para decir que el primer sábado de junio está previsto el BeachWOD 4.0
Próximamente os informaremos sobre el tema.

horario may16

Horario especial

Os informamos de que la semana de Fallas y la de Semana Santa (del 14 al 27 de marzo) el box tendrá el siguiente horario:

HORARIO

Durante estas semanas las clases estarán orientadas a la fuerza y estará Iván para resolver cualquier duda y guiaros durante el entrenamiento.

A partir del día 29 estaremos ya disponibles de nuevo para clases de prueba o solicitar información.

Recordad: ¡¡a seguir dando caña en el Open!!

3,2,1…GO!!

Noticias Marzo

Hola crossfiteros, estamos ya a punto de comenzar con el mes de marzo y, sobretodo…estamos en la cuenta atrás para la época de año más crossfitera: el Open

Os recordamos que, como cada año, a partir de esta semana los viernes las horas de 18h hasta 21h estarán destinadas al Open. Durante esas horas todos los entrenadores estarán juzgando a todos aquellos que van a competir.

HORARIO ESPECIAL FALLAS Y SEMANA SANTA

  • Durante fallas el box estará abierto por las tardes de 18-21h en modalidad Open Box. Esto será desde el lunes 14 hasta el viernes 18 incluído
  • Semana santa: El box permanecerá abierto Jueves y Viernes Santo, pero al igual que la semana de fallas: desde el lunes 21 hasta el viernes 25 el horario será de 18-21h
  • Lunes Santo día 28: el box permanecerá cerrado.

Durante estas dos semanas tendréis 3 opciones:

  • No venir: no se pagarían dichas semanas
  • Venir y hacer el WOD del día, que se publicará en Facebook y estará apuntado en la pizarra. (no habrán clases conjuntas dirigidas)
  • Venir y hacer Open Box todos los días de vuestra tarifa: nos tenéis que avisar para prepararos el programa individual de cada uno para estas dos semanas.

Tanto para el WOD como para el Open Box podréis preguntar a Iván, que se encargará de gestionar el box durante esas fechas.

OTRAS NOTICIAS

  • Durante el mes de marzo no habrá clase de GymnasticsWOD.
  • Este sábado 27 de febrero habrá curso de fundamentos para los nuevos. ¡¡No os olvidéis!!
  • ¡¡¡Os recordamos que los miércoles a las 19h vuelve MobilityWOD!!! ¡Apuntáos con tiempo que las plazas vuelan!

 

Aprovechamos para agradecer a todos los que participaron en el primer evento de TheBoxLeague 2016, junto con los compañeros de Full CrossFit.
Esperamos que lo pasaráis bien tanto compitiendo como de espectadores del evento. Esto es CrossFit: superación, esfuerzo y comunidad.

GRACIAS

Horarios de verano

Chicos!

Ya se va acercando el calor, y con él nuestro horario de verano.
A partir de julio se eliminan las clases especificas de gymnastics y de mobility, así como la clase de las 16h, que pasa a ser OpenBox.
A partir de mediados de mes, los sábados se cerrará el box. Concretamente a partir del 18 (inclusive) hasta septiembre.

HORARIO DE JULIO

horarioJULIO boxEn agosto, como siempre, desaparecerá PowerCF, y los martes y jueves las clases de la tarde empezarán a las 17h. El horario se quedará de esta forma:

HORARIO DE AGOSTO

horario AGOSTO boxLa tercera semana de agosto (del 17-21 de agosto) el box estará cerrado por mantenimiento.

Si alguien tiene alguna duda, que nos pregunte en el box.

Feliz verano!