Fuerza mental

🧠 *Fuerza mental* es la capacidad de mantenerse positivo y activo en situaciones adversas.

➕Es fácil ser positivo cuando las cosas van bien, pero serlo cuando las cosas son duras es otra cosa. ¿Qué haces cuando las cosas son desagradables durante un entrenamiento o no salen como esperabas?❓

➰¿Entras en una espiral negativa y te dices “no puedo”? ☝️O puedes aceptar lo que pase y seguir adelante con confianza?

Como cualquier otra habilidad, la fortaleza mental requiere práctica y solo podemos practicarla cuando tenemos un mal día.

Siempre que elegimos reaccionar de manera productiva ante una mala situación, nos hacemos mentalmente más duros. Siempre que elegimos reaccionar de manera negativa, le damos vueltas a la rueda…

¿Qué elegirás el próximo día? 🤔

Coaching

Coach 🔥⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

El trabajo del entrenador es actuar por la salud y mejora de los atletas ⛑ No somos animadores, ni monitores, ni controladores del cronómetro. Somos entrenadores: enseñamos, explicamos, demostramos y corregimos.

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Cuando modificamos un WOD, bajamos peso, acortamos o cambiamos movimientos lo hacemos por la salud de los atletas. Aunque muchos se enfaden o piensen que podrían hacerlo con más peso o “ir Rx” 🤬⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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Cuando corregimos o incluso paramos a alguien en un WOD, lo hacemos por el bien del atleta. En CrossFit Northwest no es “todo vale”❌ Primero necesitas moverte bien para no lesionarte, y después añadimos intensidad. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

1️⃣ Mecánica: conocer la técnica y poder hacerlo

2️⃣ Consistencia: que salga bien de manera habitual

3️⃣ Intensidad: subimos peso, velocidad o repeticiones.

Cada corrección es una oportunidad para el atleta de mejorar💪

Aprovecha al máximo las correcciones