Archivo de la etiqueta: crossfit

¡Este verano entrena con nosotros!

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IV ANIVERSARIO BOX

Cumplimos años de la mejor forma posible: un Community Day!! El horario del día será el siguiente: 9h: Warmup y explicación de los WODs de la mañana. 10h: Comienza el primer WOD 11:30h: Competición de CLEAN 12h: Comienza el segundo … Seguir leyendo

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Aniversario del box

Este mes cumplimos ¡4 años! Y vamos a celebrarlo con un día de Comunity. FECHA: Sábado 29 de abril. LUGAR: Box. HORA: Desde las 9:00h. QUIÉN: Todos los que quieran. PLAN: Competición divertida por equipos abierta a todos los crossfitters … Seguir leyendo

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WOD 17.4

  Y el 17.4 es… el 16.4! Para no perder la costumbre de repetir WODs de otros años…   AMRAP 13 minutos 55 Peso muerto 102/70 Kg 55 Wallball 20/14 lb a 10/9 feet 55 Cal remo 55 HSPU   … Seguir leyendo

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WOD 17.3

RX *Time Cap 8:00: 3 Rounds: 6 chest-to-bar pull-ups 6 squat snatches (43/29kg) 3 Rounds of: 7 chest-to-bar pull-ups 5 squat snatches (61/43kg) *Si acabas: Time Cap 4:00 3 Rounds of: 8 chest-to-bar pull-ups 4 squat snatches (83/61 kg) *Si … Seguir leyendo

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WOD 17.2

   Rx: mancuernas 22,5/15kg AMRAP 12′ 2ROUNDS  15m zancadas con mancuernas 16 Toes2Bar 8 Power clean con mancuernas 2 ROUNDS 15m zancadas con mancuernas 16 Bar Muscle Up 8 Power clean con mancuernas  SCALED: Mancuernas 15/10kg 2 ROUNDS 15m zancadas … Seguir leyendo

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Cambio radical

Hace un año empezó a entrenar con nosotros un chica. Vino decidida a dar un cambio a su vida. Día a día venía a entrenar, a sufrir, a esforzarse, a mejorar, a darlo todo, a mover kilos, a sudar… Conjuntamente … Seguir leyendo

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Cuenta atrás para el OPEN…

Ha comenzado la cuenta atrás para la época más esperada de los crossfiteros: ¡¡EL OPEN!! Ya sabemos el calendario de los CrossFit Games de 2017: desde el Open hasta los Games, pasando por los Regionals. Podéis verlo completo en este … Seguir leyendo

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Novedades febrero

Empezamos mes con nuevas clases: – Halterofilia: Vuelven las clases de halterofilia. En esta clase podrás mejorar tu técnica de clean, jerk, snatch y trabajar en los puntos más importantes de cada movimiento para conseguir una mejor técnica. La clase … Seguir leyendo

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¡Feliz año nuevo!

Comenzamos año y vuelven los propósitos de año nuevo:  comer mejor, hacer más deporte… Nosotros te ayudamos con esos propósitos! Para comer mejor hay que conocer cuáles son los hábitos más saludables e integrarlos en tu día a día. Por eso el … Seguir leyendo

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