Box League 2019: Todo lo que debes saber

El próximo 6 y 7 de Abril se celebra la primera competición entre boxes afiliados a CrossFit de España y CrossFit Northwest Paterna esta IN.

El Box League | Fitness Championship

Es el primer evento deportivo que reúne a 16 boxes de España, donde los participantes se clasifican a través del OPEN y podrán medirse con atletas de otros boxes de su zona y de España.

¿Quieres participar?
Soló tendrás que estar apuntado a los Open de CrossFit con CrossFit Northwest Paterna. Del Ranking interno de nuestro box, en la página web de Reebok CrossFit Games, se clasifican:

MUJER RX: Las 2 primeras del ranking
HOMBRE RX: Los 3 primeros del ranking
EQUIPOS DE 4: El equipo se conformará  por el primer lugar de clasificados en la tabla de categoría Sc (chica y chico) y la 3ra Chica y 4to Chico del ranking general (RX)

¿Cuándo y dónde?
Cuándo: Sábado 6 y Domingo 7 de Abril del 2019.
Lugar: Full CrossFit la Patacona

Boxes Confirmados:

  • Mi Box CrossFit
  • CrossFit Rabasa
  • CrossFit VLC
  • Full CrossFit
  • CrossFit Northwest Paterna
  • CrossFit Urquijo
  • CrossFit Zurriola
  • CrossFit Grau
  • CrossFit Valencia
  • CrossFit CV
  • CrossFit 4 Friends
  • KOM CrossFit

e1a7f893-9603-4cda-bf37-dbe5c37cff9dNo te quedes sin participar en la primera competición nacional entre boxes. Llegó el momento de medirnos, de representar a nuestro Box y a nuestra comunidad.

Para más información, consulta en la recepción del Box.

3,2,1…Go!

 

Llegan los Regionales!

Este finde comienzan los Regionales: la segunda etapa de los CrossFit Games.

Esta etapa une diferentes países en regiones más grandes.

Este año Europa está dividida en dos. Este fin de semana empieza Europa Norte.
España está incluida en la región Meridian, por lo que aún tendremos que esperar 2 semanas para poder ver a nuestros atletas compitiendo por su plaza en los CrossFit Games.

Para saber más sobre el funcionamiento de los CrossFit Games haz click AQUÍ

HORARIOS Y WODs del Regional 2018

¡¡Este finde empieza la diversión!!

Durante las próximas 3 semanas podremos ver a todos los atletas de CrossFit competir en su región. ¡Esta semana ponemos nuestra atención en Europa!

Los podéis ver en directo en https://games.crossfit.com , en su facebook y en https://www.cbssports.com/crossfit/games/live/

Es muy divertido, y veréis cuánta tensión genera.

¡¡No os lo perdáis!!

3,2,1…GO!!

 

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Cuenta atrás para el OPEN…

Ha comenzado la cuenta atrás para la época más esperada de los crossfiteros: ¡¡EL OPEN!!

Ya sabemos el calendario de los CrossFit Games de 2017: desde el Open hasta los Games, pasando por los Regionals. Podéis verlo completo en este enlace https://games.crossfit.com/article/2017-reebok-crossfit-games-season-schedule

Por ahora, os dejamos con el calendario del OPEN.

CrossFit Games 2017

STAGE 1: The Open

Five Weeks | Feb. 23 – March 27

17.1: Feb. 23 – 27

17.2: March 2 – 6
17.3: March 9 – 13
17.4: March 16 – 20
17.5: March 23 – 27

.

Continúa como el año pasado: 5 semanas, de viernes a lunes.
Para todos aquellos que os vayáis a apuntar, os recordamos que el día habitual para hacer el WOD semanal del Open, será el VIERNES.

Para registrarte, haz click AQUI
El precio son 20$.

¿Qué es el open?

Se trata de la MAYOR competición de CrossFit a nivel internacional. Todo el año los crossfitters se preparan para este momento.
Tus puntuaciones se colgarán en la página de los games y te podrás buscar en el ranking a nivel mundial, o filtrar resultados europeos o incluso ver en que posición quedas a nivel nacional y del box,
Los resultados son totalmente públicos.

¿Quién puede apuntarse?

Todo el mundo puede apuntarse al open. No hay ningún requisito mínimo. Simplemente cuando haya algún ejercicio que no puedas hacer, ahí acabará tu WOD. Lo importante es competir y sentirte parte de los games.
Además este año se incluye una versión escalada de cada WOD, con lo que podrás realizar todos los entrenamientos sin peligro de lesionarte o de frustrarte por no poder con los pesos o los ejercicios que aparecen en la versión RX.

¿Tengo que desplazarme?

En CrossFit Northwest Paterna tenemos el curso de juez especial, que renovamos cada año, con el que os juzgaremos directamente en el box. Así de cómodo!!
Tan sólo los 30 mejores de cada región pasará a los Regionals, que en Europa se celebrarán en la Caja Mágica de Madrid.

¿Cómo funciona?
El precio de la inscripción es de 20$
A partir del 23 de febrero comenzará la competición que durará 5 semanas.
– Se publicará el WOD el jueves por la noche de cada una de las semanas (5 semanas=total 5WOD)
– Realizaréis el WOD en el box. Uno de los entrenadores os juzgará de manera individual para asegurar que las repeticiones sean válidas. Para ello, antes del entrenamiento se hará una demostración de cada ejercicio y se dejarán claras las reglas. Es importante que estéis atentos a las redes sociales para entender los rangos de movimiento.
– Tendréis de plazo hasta el domingo de la misma semana para subir vuestra puntuación a vuestro perfil de la web. Una vez subidos, nosotros validaremos que dichos resultados sean los correctos.
En el horario virtual tenéis las horas específicas para realizar el Open. Si alguien no puede venir en alguna de esas horas deberá de ponerse en contacto con nosotros para fijar cita.

Nosotros os informaremos de los WODs y de cualquier cambio que se pudiera producir.

¿Y si tengo posibilidad de llegar el Regional?

Todos aquellos que penséis que podéis llegar a estar entre los 50 mejores de Europa necesitaréis, además, grabar cada uno de los WODs. En caso de clasificaros, os pedirán esos vídeos.

open

Os animamos a participar en el Open 2017 y sentiros parte de la comunidad CrossFit a nivel mundial.
Es muy divertido y os servirá como un extra de motivación. No lo dudéis, ¡es una experiencia muy positiva!

Muchos de nuestros crossfiteros ya se han apuntado al Open. La mayoría repite cada año porque les encanta la experiencia. Apuntáos!

Para más información, preguntad en el box. De todas formas, os iremos poniendo al día de todo lo que vaya publicándose.

¡¡Id preparándoos para darlo todo!!

3,2,1… GO!!!

BoxLeague Evento 2

Este sábado día 7 de marzo tenemos el segundo evento de la competición interboxes Full-Northwest.
Esta vez el evento se realizará en  Full CrossFit. Aquí tenéis un plano para llegar.

Los competidores deberán presentarse a las 8:30 para el briefing. NO se volverán a explicar los WODs durante el día ni se perderá tiempo en hacer aclaraciones antes de una manga. Será responsabilidad del atleta conocer el WOD antes de comenzar.

El primer WOD empezará a las 9:00, y después cada 12 minutos irá empezando el siguiente. Bajo ninguna circunstancia se empezará una manga más tarde, así que tened preparados vuestros objetos personales de entrenamiento listos (muñequeras, rodilleras, combas, zapatillas…etc.) No vale “espera a que coja mis muñequeras” o “me voy a cambiar un segundo las zapatillas”. Así que rogamos, por favor, colaboración. Si todos ponemos de nuestra parte, ¡¡incluso podemos acabar un poco antes!!

horario

El listado de mangas las tenéis en vuestros respectivos boxes, así que comprobad que estáis y ved quiénes son vuestros jueces.

Cluster -La barra empieza en el suelo -Recibo de squat clean (en sentadilla frontal)

-En un UNICO movimiento subo la barra hasta por encima de la cabeza

-La barra acaba por encima de la cabeza, en línea con el cuerpo
-Pies en paralelo-Todo cuerpo en bloqueo: no puedo dejar articulaciones flexionadas
-No se admitirá squat clean y press estricto.

– No se admitirá power clean y thruster con descanso entre ellos

Doble comba -La barra empieza en el suelo
DeadLift -Barra en el suelo -De pie, brazos extendidos.
-Rodillas y cadera extendida: de perfil los hombros quedan por detrás de la línea de la barra.
Box jumps -Delante del cajón, con pies JUNTOS -Salto con pies juntos y subo al cajón

-Los pies contactan a la vez en la caja.

-Extendido, con rodillas y cadera completamente en extensión -La bajada podrá ser como cada alteta prefiera
KB swings -UNICO movimiento de la pesa desde línea  detrás de talones hasta por encima de la cabeza -Pesa por encima de la cabeza

-Codo y hombro en extensión completa

-Cuerpo recto

-Cuidado: no se puede quedar con el culo fuera. Los hombros deben ir en línea, paralelos al suelo, con cadera y rodillas extendidas
Front squat -De pie, extendido -Bajo el culo pasando la línea de las rodillas – De pie con la cadera y rodillas completamente extendidas – Fallos: no extender la cadera y quedar con el “culo hacia fuera”

Cualquier duda respecto a un movimiento, consultadla en el box.

Como os decimos siempre: NO hagáis repeticiones incorrectas, así el juez no tendrá que deciros las temibles palabras “NO REP”.

Se podrán usar los complementos que cada uno requiera: muñequeras, rodilleras, cinturón, zapatos, etc.

Será imprescindible que cada atleta lleve su comba.

Para los que no podéis asistir: tenéis un plazo para la realización de los WODs. Es obligatorio hacerlos el mismo día y grabarlo en vídeo para su posterior revisión.

Mucho ánimo, y a ¡¡¡darlo todo!!!

3,2,1…GO!!