Archivo de la etiqueta: community

IV ANIVERSARIO BOX

Cumplimos años de la mejor forma posible: un Community Day!! El horario del día será el siguiente: 9h: Warmup y explicación de los WODs de la mañana. 10h: Comienza el primer WOD 11:30h: Competición de CLEAN 12h: Comienza el segundo … Seguir leyendo

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Aniversario del box

Este mes cumplimos ¡4 años! Y vamos a celebrarlo con un día de Comunity. FECHA: Sábado 29 de abril. LUGAR: Box. HORA: Desde las 9:00h. QUIÉN: Todos los que quieran. PLAN: Competición divertida por equipos abierta a todos los crossfitters … Seguir leyendo

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WOD 17.4

  Y el 17.4 es… el 16.4! Para no perder la costumbre de repetir WODs de otros años…   AMRAP 13 minutos 55 Peso muerto 102/70 Kg 55 Wallball 20/14 lb a 10/9 feet 55 Cal remo 55 HSPU   … Seguir leyendo

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BeachWOD 4.0

Llega el calor al box, así que ya va siendo hora de remojarnos un poco en la playa con el Northwest BeachWOD 4.0!! ¿Que no sabes lo que es? La idea del BeachWOD es entrenar en la playa (relativamente temprano)con … Seguir leyendo

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Halloween Community!

Comienza la cuenta atrás para uno de los community days más esperados del año… HALLOWEEN. La noche más aterradora del año está a la vuelta de la esquina…tic, tac… Estás preparado para morir de burpees?? Quiero decir…de miedo, de miedo!?!? Preparado … Seguir leyendo

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Competición 2º aniversario

Se va acercando nuestro cumpleaños, y para celebrarlo vamos a organizar una competición interna, tal y como hicimos el año pasado, el día 1 de MAYO por la mañana (viernes). El día 2 el box estará cerrado. Podrá participar todo el mundo, … Seguir leyendo

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Resumen del Open 2015

Bueno chicos, ya podemos decir que el Open 2015 se ha acabado. Este año, por primera vez, ha habido categoría en escalado. Esto quiere decir que el RX ha sido más duro de lo que solía ser antes. Aún así, … Seguir leyendo

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COMMUNITY DAY: Comida post-Open 2015

Bueno chicos,el sábado 27 de marzo vamos a celebrar que acaba el Open 2015 y que todos estamos más fuertes que el año pasado. Para ello (cómo no) haremos una comida en La Granja cafetería de nuestro crossfitero Pol, con … Seguir leyendo

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Halloween 2014

El próximo viernes 31 de Octubre es la noche de Halloween. Estáis preparados para pasar una noche de miedo?? Nostros tampoco…por eso os invitamos a la fiesta de disfraces del box. Tal y como hicimos el año pasado, el mejor … Seguir leyendo

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Community Day!

Hola a todos! Os informamos que el próximo 9 de Octubre hemos organizado un Community Day. Para los que nunca habéis venido a un Community os explicamos brevemente de qué irá: – Nos juntamos todos – Hacemos una competición (no … Seguir leyendo

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