Verano 2019

Hola crossfitters!

Este verano 2019 vuelven las promociones del Northwest Summer.

Durante julio y agosto ¡no se paga matrícula!

¿Te vas de vacaciones? No pasa nada. Además de las tarifas habituales tenemos los bonos de verano, válidos para 2 semanas.

Recordamos que también está el Bono10, con 4 meses de validez.

SUMMER WODS

En el mes de agosto publicaremos WODs de verano que podréis hacer en cualquier sitio: en casa, en la playa, en el hotel, en la montaña… ¡donde estéis!

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HORARIO

Este año el box cerrará la semana del puente de agosto: del 12-18
Os recordamos que los sábados de agosto no habrá clases.

El horario de agosto es el siguiente. Estará sujeto a modificaciones según necesidades.

Para más información, preguntadnos en el box!

3,2,1… SUMMER!!

Paciencia y técnica

Practica la PACIENCIA 🧘‍♂️ y la TÉCNICA🏋️‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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¿No te salen bien los movimientos de halterofilia? ➡️ ¿cuánto tiempo llevas practicándolos? 🤔⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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Los ejercicios de halterofilia: snatch y clean&jerk son ejercicios muy exigentes que trabajan y ponen a prueba, no sólo nuestra fuerza y potencia, sino también otras cualidades físicas como la flexibilidad, coordinación, agilidad o precisión, entre otras.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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🤸‍♂️Flexibilidad: necesaria para poder “llegar” a las posiciones requeridas del movimiento⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🤹‍♂️ Coordinación: es la capacidad de combinar diferentes patrones motores en un movimiento único⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🐅 Agilidad: nos permite reducir el tiempo de transición entre un movimiento y el siguiente. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🎯 Precisión: capacidad para controlar la intensidad y dirección del movimiento que vamos a ejecutar.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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Por supuesto, también hace falta:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

💪 Fuerza para mover el peso⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🔥 Potencia para moverlo rápido⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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Y ahora…¿te sigue pareciendo raro que no te salgan los movimientos? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Horarios de verano

Chicos!

Ya se va acercando el calor, y con él nuestro horario de verano.
A partir de julio se eliminan las clases especificas de gymnastics y de mobility, así como la clase de las 16h, que pasa a ser OpenBox.
A partir de mediados de mes, los sábados se cerrará el box. Concretamente a partir del 18 (inclusive) hasta septiembre.

HORARIO DE JULIO

horarioJULIO boxEn agosto, como siempre, desaparecerá PowerCF, y los martes y jueves las clases de la tarde empezarán a las 17h. El horario se quedará de esta forma:

HORARIO DE AGOSTO

horario AGOSTO boxLa tercera semana de agosto (del 17-21 de agosto) el box estará cerrado por mantenimiento.

Si alguien tiene alguna duda, que nos pregunte en el box.

Feliz verano!

Información sobre apertura

¡¡Hola crossfitters!!
Seguimos trabajando en el box para poder abrir cuanto antes y poder ofreceros las mejores instalaciones posibles. Pedimos disculpas porque, por motivos ajenos, las cosas se están retrasando un poco. Esperamos abrir a mediados de febrero. ¡Os aseguramos que la espera valdrá la pena!
Os iremos contando las novedades.
Mientras tanto ¡no dudéis en echarle un vistazo a la información que os vamos colgando!
Un saludo, y ¡¡nos vemos muy pronto!!