Noticias Octubre

Hola crossfitters! 

Os traemos las noticias e información útil para este mes de octubre:

– FESTIVOS: el box permanecerá cerrado los días 9-10-12 de octure por motivo de festivo autonómico y nacional. Además, el lunes día 5 el box estará cerrado por la mañana.

– Sábado día 17 habrá curso de fundamentos.

– Sábado 24: BOXLEAGUE en Full CrossFit, Valencia. El box permanecerá cerrado, pero estáis todos invitados al evento, para ver y animar a los conpañeros y pasar una buena mañana de comunidad crossfitera. ¡No os lo podéis perder!

– Viernes 30: HALLOWEEN. Informamos de que la última clase del día será a las 18h. Como ya es costumbre, a partir de las 19h comenzará el community más aterrador del año: concurso de disfraces, con premio de una mensualidad gratis, comilona en el box con los compañeros y después, lo que se tercie. 

– Os presentamos una nueva sección de la web: VOCABULARIO

En esta sección podréis consultar todo el vocabulario que se utiliza en el box, tanto de material como de ejercicios. Poco iremos ampliando y mejorando este apartado. ¡A estudiar!

– Informamos de que el ganador del concurso de la camiseta es JOSE GIL. Varios disteis respuestas acertadas, por lo que hemos tenido que buscar la respuesta más completa. 315 es la dirección del viento de Noroeste (NorthWest). La dirección del viento se da en grados: 315º 

 
Muchas gracias a todos por participar y por todas esas respuestas TAN ingeniosas. Sois unos cracks.

– Las camisetas nuevas estarán a finales de mes. El precio es de 20€. ¡Reserva la tuya en el box!

Eso es todo por ahora.

QUE TENGÁIS UN BUEN OCTUBRE

3,2,1… Go!

¡¡Vuelta al cole!! Información importante

¡¡Ya no queda nada para que empiece septiembre!! Y con él, la vuelta a la rutina diaria y…¡¡AL BOX!! Vuelta a ver a los compañeros, a sufrir y a reír.

Os vamos a dejar unos consejos para evitar lesiones durante este mes de “transición”:

  • Has estado un mes parado. No pretendas volver a empezar desde donde estabas: rebaja entre 5-10kg a tus máximos para ir poniendo a tono al cuerpo.
  • No pretendas bajar tus tiempos en los benchmarks (ni en los WODs en general). Es verdad que estarás más descansado, pero también estás más desentrenado.
  • Volverás a tener agujetas de la muerte. Es normal. No te preocupes. Súfrelas con orgullo.
  • No te frustres si no te sale algún ejercicio que antes te salía bien. ¡Ya volverá el mojo!
  • Vuelve a la comida sana, a dormir las horas que tocan y a beber mucha agua.
  • Pero sobretodo, VUELVE a pasártelo en grande sufriendo codo con codo con tus compañeros, sin importar si has escalado el peso, algún ejercicio o el WOD al completo. Simplemente DISFRUTA y dalo todo como siempre. El resto, volverá.

NOTAS IMPORTANTES
– A partir de septiembre vuelve el sistema de reservas antiguo. Si alguno de vosotros no lo ha usado antes sólo deberá introducir su email y la clave “paterna”, y ya podrá visualizarlo y apuntarse.

-Vuelve la clase de Gymnastics!! Mobility por el momento volverá en octubre. Ante cualquier cambio, os avisaremos

-Y vuelven los sábados crossfiteros! Además…Vuelven con una clase nueva: SPARTAN training, una clase en la que preparemos las pruebas para la Spartan Race, que se celebrará en Paterna el próximo noviembre. (ampliaremos información)

horarioJULIO box

-El 12 de Septiembre por la mañana habrá un Community Day junto con los amigos de Full CrossFit! Más información próximamente en el box. Quien quiera participar, que se apunte en la pizarra.

Adios verano en…3, 2, 1…GO!!

Agosto ABIERTO

Crossfiteros, debido a las numerosas depresiones y crisis de ansiedad que estamos teniendo, os informamos que no tenéis ya de qué preocuparos este verano, porque el box estará abierto TODO AGOSTO!! Ya no tendréis que sufrir en playas paradisíacas, ni iros a ciudades del mundo a entrenar, ni tampoco tendréis que sufrir el horrible descanso de verano…sólo tenéis que acudir al box, y allí estaremos cada día con el WOD preparado para todos los valientes que vengan. Jajajaja.

Eso sí…con el horario de agosto. Os lo dejamos aquí para recordároslo!

Feliz verano!! Y…vamos chicoooos!!

horario AGOSTO box

Finde cerrado

Hola crossfiteros,
Os informamos de que este fin de semana el box estará cerrado. El viernes a las 18h cerraremos el box hasta el lunes. (Viernes 20 tarde y sábado 21)
¡¡Vamos a coger fuerzas para empezar con el Open 2015 a tope!!

3,2,1…GO!

Por cierto… ¿¿AÚN NO ESTÁS APUNTADO?? ¿Y a qué esperas?

Promoción especial Año Nuevo

Se va acabando el año y seguro ya estáis pensando es vuestros propósitos para el nuevo año, ¿¿verdad??: comer mejor, hacer más deporte, dejar de fumar…

¡¿Qué mejor manera de empezar el año que haciendo CrossFit?!
Y para hacéroslo más fácil os traemos esta promoción especial de Año Nuevo, para que podáis empezar el 2015 con buen pie y buenos propósitos.

PROMO

Con el pago trimestral* no sólo te podrás aprovechar de un 10% de descuento en tu cuota, si no que ahora ADEMÁS tendrás la matrícula y el curso de fundamentos GRATIS.
La promoción será válida exclusivamente durante el mes de enero.

¿A qué estás esperando? Ven a probar una clase gratis y empieza el 2015 con más fuerza que nunca.

3,2,1…GO!

*El pago trimestral se realiza en un único pago no reembolsable. Por ejemplo: en la tarifa básica de 69€ (la aconsejada durante los primeros meses) el importe total es de 186,3€. Lo que equivale a 3 mensualidades de 62,1€. Tendrás un ahorro total de 20,7€ en tarifa y 40€ de matricula y curso.

Nuevo sistema de reserva

Os informamos de que a partir de este mes de septiembre empezamos a usar el sistema de créditos para las reservas.

FUNCIONAMIENTO

Ahora mismo todos tenéis créditos para poder apuntaros esta semana. Al abonar la tarifa se os recargarán los créditos correspondientes del mes (en pagos de varios meses, se recargarán directamente todos los créditos).

Período de recarga/pago: se podrá recargar durante la última semana del mes activo, o la primera del mes a recargar.

Con este nuevo sistema es muy importante que os apuntéis a las clases a las que queréis acudir, pero más aún es que os borréis de las que no podáis acudir, ya que si no se anula se pierden esos créditos y, por lo tanto, se pierde una clase.

Si tenéis dudas, preguntad en el box!