Archivo de la categoría: Games

WOD 17.4

  Y el 17.4 es… el 16.4! Para no perder la costumbre de repetir WODs de otros años…   AMRAP 13 minutos 55 Peso muerto 102/70 Kg 55 Wallball 20/14 lb a 10/9 feet 55 Cal remo 55 HSPU   … Seguir leyendo

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WOD 17.3

RX *Time Cap 8:00: 3 Rounds: 6 chest-to-bar pull-ups 6 squat snatches (43/29kg) 3 Rounds of: 7 chest-to-bar pull-ups 5 squat snatches (61/43kg) *Si acabas: Time Cap 4:00 3 Rounds of: 8 chest-to-bar pull-ups 4 squat snatches (83/61 kg) *Si … Seguir leyendo

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WOD 17.2

   Rx: mancuernas 22,5/15kg AMRAP 12′ 2ROUNDS  15m zancadas con mancuernas 16 Toes2Bar 8 Power clean con mancuernas 2 ROUNDS 15m zancadas con mancuernas 16 Bar Muscle Up 8 Power clean con mancuernas  SCALED: Mancuernas 15/10kg 2 ROUNDS 15m zancadas … Seguir leyendo

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PREPARACIÓN WOD 17.1

T.C. 20 minutos 10 dumbell snatch 15 burpee boxjump over 20 dumbell snatch 15 burpee boxjump over 30 dumbell snatch 15 burpee boxjump over 40 dumbell snatch 15 burpee boxjump over 50 dumbell snatch 15 burpee boxjump over Rx: 22,5kg/15kg … Seguir leyendo

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Cuenta atrás para el OPEN…

Ha comenzado la cuenta atrás para la época más esperada de los crossfiteros: ¡¡EL OPEN!! Ya sabemos el calendario de los CrossFit Games de 2017: desde el Open hasta los Games, pasando por los Regionals. Podéis verlo completo en este … Seguir leyendo

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BoxLeague Evento 2

Este sábado día 7 de marzo tenemos el segundo evento de la competición interboxes Full-Northwest. Esta vez el evento se realizará en  Full CrossFit. Aquí tenéis un plano para llegar. Los competidores deberán presentarse a las 8:30 para el briefing. … Seguir leyendo

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Open 16.3

…Y llegó el esperado muscle up!! Eso sí, este año lo han preferido en barra. ¿Qué opináis: mejor o peor?   RX- AMRAP 7′ 10 Power Snatches 35/25kg 3 Bar Muscle Up SCALED- AMRAP 7′ 10 Power Snatches 20/15kg5 Jump … Seguir leyendo

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OPEN 16.2

Tenemos ya el siguiente WOD del Open 2016: 25 toes to bar 50 DU Squat cleans (varía peso y reps según la ronda) Tienes 4′ para completar 25 T2B 50DU 15 Squat cleans 62,5/38Kg   Si te da tiempo a … Seguir leyendo

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WOD OPEN 16.1

AMRAP 20min 7.5m OH lunge 43/29kg 8 burpee facing bar 7.5 m OH lunge 44/29kg 8 chest to bar pullup    Estamos ante un WOD largo así que no os precipitéis. Empezad tranquilos intentando mantener un ritmo sin muchas pausas, … Seguir leyendo

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Noticias Marzo

Hola crossfiteros, estamos ya a punto de comenzar con el mes de marzo y, sobretodo…estamos en la cuenta atrás para la época de año más crossfitera: el Open Os recordamos que, como cada año, a partir de esta semana los … Seguir leyendo

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