¡Sentadilla perfecta!

¡Sentadilla perfecta!

Esta es la posición de sentadilla que debemos conseguir algún día: Cabeza neutra, pecho fuera, lumbares rectas, culo por debajo de las rodillas, pies rectos separados a la distancia de las caderas, peso en los talones y rodillas sin sobrepasar la punta de los pies.
Para ello tenemos que tener buena fuerza lumbar (y en general de la espalda) y de piernas, así como una buena movilidad en tobillos, rodillas, caderas y toda la columna. Difícil,¿verdad? Es normal que la mayoría no podáis hacerlo. ¡Os ayudaremos en las sesiones de MobiliyWOD del box!

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